Елена Доброва. Стальные бицепсы (2005)

Составитель: Елена Доброва
Издательство: Мир книги
ISBN: 5-486-00041-3
Жанр: спорт
Формат: DJVU
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Черно-белые
Размер 9 Мб

Описание: Ни для кого не секрет, что одним из лучших средств для развития мускулатуры являются силовые упражнения. В данной книге даются общие советы, касающиеся того, что нужно предпринять, прежде чем приступить к регулярным тренировкам, как составить индивидуальную программу занятий и как тренироваться, чтобы добиться максимальной эффективности от выполняемых упражнений. Кроме того, книга содержит упражнения, направленные на развитие мышц рук. Комплексы отличаются друг от друга степенью сложности и интенсивностью нагрузок, поэтому предлагаемая в книге информация может оказаться полезной как начинающим спортсменам, так и тем, кто занимается уже не первый год.